吃東西補腎對于男人腎虛補腎是首先，適宜男人補腎東西很多，吃什么最補對于一般補腎者，是非常想要了解的。從中醫的角度而言，男人補腎最重要的就是養腎，而養腎首先方法就是食譜養腎補腎。很多中藥材都有食藥兩用功能，而且這些食藥兩用的補腎食材，性能溫平和，是男人補腎最好最適宜吃的東西。
韭菜：韭菜有溫中開胃、行氣活血的功效，可溫陽補腎、調和臟腑。韭菜子則有固精助陽、補腎暖腰的作用，對男性陽痿、遺精、早泄及女性白帶、白濁有很好的防治作用。日常我們可以用韭菜炒雞蛋，有補腎、行氣、止痛的作用，對胃病和腎病患者有很好的作用。
韭菜：韭菜有溫中開胃、行氣活血的功效，可溫陽補腎、調和臟腑。韭菜子則有固精助陽、補腎暖腰的作用，對男性陽痿、遺精、早泄及女性白帶、白濁有很好的防治作用。日常我們可以用韭菜炒雞蛋，有補腎、行氣、止痛的作用，對胃病和腎病患者有很好的作用。
香菇燉雞肉：香菇配以有滋補功效的雞肉一起燉食，可在低熱量的前提下有效地補充高質量蛋白質，并且對氣血不足所致頭暈目花、疲勞乏力、胃納減少、腰膝酸軟、失眠等病癥有輔助治療效果。
羊肉煲生姜：羊肉可補氣血、溫腎陽，生姜有止痛、祛風濕等作用。兩者同食，生姜既能去除腥膻等味，又能增強羊肉的溫陽祛寒的功效。
豬腎煲枸杞子：枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效，與豬腎一起煮粥服食，可健脾溫腎，脾腎雙補。
鴨肉煲山藥：鴨肉滋陰養胃、清肺補血，山藥益氣養陰、健脾益胃，同食可健脾止渴、固腎益精。
烏雞煲糯米：可補中益氣，補精生髓，適用于脾胃虛弱所致的飲食減少、食欲不振、虛損瘦弱、腰膝酸軟、頭目昏花等。
清燉杜仲鵪鶉：鵪鶉肉是滋補佳品，可補五臟，益中氣，實筋骨，療體虛，清濕熱。搭配杜仲和枸杞子，可以起到補益腎氣、強腰壯骨、增強性欲的作用。適于腎氣虧損所致的腰痛、性欲低下、陽痿者。
核桃桑椹粳：可益腎氣，填腎精，常飲有強健腰膝、明目烏發、健腦益智、延緩衰老的功效。適于腎虛所致須發早白、皮膚干皺、眼目昏花、體倦乏力、精力衰退、失眠、健忘者、用腦過度，眼睛干澀、大便秘結、腦力衰退者。
