補腎壯陽吃什么好?這是很多男人在補腎壯陽選擇吃什么經常問的問題，其實要回答或想自己明白吃什么而達到補腎壯陽，且有最好效果，就要根據自己的身體情況而對癥吃需要的東西，以下幾點一定要明白！

 

一、補腎壯陽吃什么效果最好一定要對癥

 

為什么要補腎，就是因為身體腎虛，是吧。但一個人的腎虛通常有三種癥狀：一是腎陰虛，二是腎陽虛，三是腎陰陽兩虛。何謂之腎陰虛，何謂之腎陽虛呢?舉個簡單例子，如果我們把腎比喻成我們生活中的壓力鍋，腎陰與腎精就好比是壓力鍋中的水，是實質存在的東西，即物質性東西，而腎陽與腎氣就好比壓力鍋的功能，是一種功能性的東西。如果鍋中的水少了或沒有水，再好的壓力鍋也是不能用，就只有擺在哪，這是只有把水填到合適的量，壓力鍋才能正常用起來。反過來也一樣，壓力鍋即使有適量的水，如果壓力鍋的功能壞了，也是不能用了，不能正常把壓力鍋的水煮沸開來。從這個比喻中，我們可以了解到，腎陰虛就是腎缺物質的補，而腎陽虛就是缺腎陽腎氣補。而陰陽兩虛這種情況，是因為腎陰虛達到一定程度損及腎陽，腎陽虛達到一定程度傷及腎陰，從而引起的腎陰陽兩虛。這是一個些久病之人或年老體弱的人，在平常生活不加以調理會出現的癥狀。

 

二、吃什么藥物補腎壯陽，不能濫用藥物！

 

在明白前面所說的補腎壯陽這其中道理后，我們還要明白，男人在補腎壯陽時，一定不要濫用藥物進行補腎壯陽，因為是藥都有三分毒，很多藥物都有副作用，對于腎的損害都是非常大的，特別是補腎壯陽藥，對腎的損傷是非常大的，如果經常吃這些補腎壯陽藥，只會讓你油盡燈枯。

 

三、補腎壯陽吃什么效果最好，還是注意身體其它臟腑有沒有疾病！

 

我們要明白人體的臟腑之間是相互聯系的，如果有一個臟腑出現疾病，都會累及其他臟腑。比如脾和腎之間的相互相關系，如果脾胃出了問題，就會傷及腎。我們常說的肝腎同源也是一樣，如果一個人的肝血不足時，腎精就會虧損，很多人在生活中不愛惜自己的身體，比如長期熬夜，喝酒，不但損肝傷肝，而且還傷腎。

 

補腎壯陽吃什么好?吃什么才能達到效果最好?生活中，我們通常的補腎壯陽一般的方法有這幾種方法：一是食補，二是藥補，三是藥酒補，四是穴位補，五是氣功補。具體哪種效果最好，沒有標準的答案，各有各的特點，各有各的長處，相互配合效果最好。比如：喝酒吧，適量的喝酒是對身體有益處的，能促進氣血暢通，對身體有益，如果長時間大量喝酒，就會傷肝傷腎，不但起不到補腎壯陽的效果，反而會傷腎，因此，吃什么東西補腎壯陽而效果最好，需要合理科學的調養。

 

一、效果最好的食補補腎壯陽食物

 

1、黑色食物補腎壯陽。民間通常說有吃黑色食物補腎壯陽的說法。這是千百年來人們在生活中積累的食物補腎壯陽經驗。這些黑色食物也是天然最好的補腎壯陽佳品。比如我們常見的黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、粟子、香菇等。平常吃這些食物，對于男人的補腎是非常有益處的。比如：粟子燉雞這道美食，它的主要原料就是用粟子、雞、八角、蔥段、姜片、蒜片、酒制作而成的。從中醫角度而言，黑色食物是入腎的。而這道食譜中的粟子是黑色食物，有補腎健脾的作用，而雞肉也是補腎的最好的肉類，兩者同煮，不但是一道美味可口的美食，還是一道很好的保健食物，它的功效就是益氣補腎，養肝健脾，對脾虛怕冷的人有很好的調理作用。

 

2、豆類補腎壯陽的效果也很好

 

中醫認為，豆為腎之谷，腎的形狀像豆子，是最好的補腎壯陽食物。而民間也常說：每日吃豆三錢，不須服藥連年的說法。因此，男人補腎，豆類也是男人一定要吃的基顧食補食物。比如：腎豆燉排骨就是一道很好的補腎食物。它的制作主要原料是腎豆、排骨、姜片、枸杞。腎豆形狀像人的腎一樣，是一種營養非常豐富，有補血健胃，強腎搞衰的功效，適宜長期食用，能夠滋陰補腎壯陽，強身健體。生活中，常見的補腎效果好的豆類還有：黑豆、刀豆、豇豆、黃豆等。都是非常對腎有益處的食物。比如腎虛腰痛，食用刀豆制作的食譜，就有很好壯腰補腎效果，通學吃法是用刀豆煨豬腎，選用的主要食材是豬腎一個，刀豆10克，白菜葉適量。它的制作方法是把刀豆研為細末后，放入豬腎中，外面用白菜葉裹好，放入鍋中煨煮至熟。在吃的時候去掉包裹物，加入食鹽就要以 吃了。它的功能是健脾養腎，對于腎虛腰疼有很好的輔助治療功效。

 

二、腎陰虛吃什么可以補腎壯陽而效果最好

 

補腎一定要分清是腎陰虛還是腎陽虛，這樣在對癥吃東西或藥物時，才會對癥效果最好。如果是腎陰虛的話，就要吃一些滋陰補腎壯陽的食物。比如燕窩，就是一種非常好且是名貴的滋陰補腎壯陽食品。燕窩是一種味道很清淡的食物，我們在吃它補腎時，可以搭配一些口味清淡的配料，做成美味可口補腎食物。比如燕窩粥，做法就是干燕窩、冰糖、或蜂蜜適量。燕窩粥具有補腎、補胃、補肺三經作用，是對人體補腎百好的食物。其他以燕窩作為主料的補腎壯陽食譜：燕窩蟲草燉雞湯。比如韭菜炒河蝦也是一款補腎壯陽好食物，韭菜性溫味辛，入胃、肝、腎經，有溫中行氣，散瘀活血補肝益腎的功效，通常用于治療肝腎陰虛盜汗、尿頻、陽痿、遺精等癥狀治療，對于新婚男女房過多者，非常有幫助。

 

三、腎陽虛吃什么補腎壯陽且效益果最好

 

中醫認為，腎陽就是生命之真火，能夠溫暖臟腑，陽所盛的人就不會怕冷，而陽虛之人則生外寒。人過40歲，腎精已經衰弱一半，40歲的男人，身體已經開始衰老，這時就要特別要注意補腎精，而補腎精就是腎陽。補腎陽食物中，羊肉是一種天然的溫性溫熱補腎食物，能夠補虛勞，益精氣，去寒冷。比如羊肉黃芪湯，它的功效就是有健脾開胃溫補腎陽功效。還有常見的鱸魚莼菜湯。

 

四、通經活絡補腎壯陽

 

有一種什么東西都不需吃的補腎壯陽方法，就是疏通經絡而達到補腎壯陽的效果。經絡是我們每個人身體上交通樞紐，氣血的運行以及臟腑和體表各部分的聯絡都要借助于經絡。經絡的重要性是不言而異的。人要補腎壯陽，想把腎虛補好，疏通經絡也是一種必不可少的方法。比如足部是足少陰腎經的起點，踮腳尖的動作雖然在我們生活是非常不起的一個簡單動作，但它卻能起到非常好的能促進腎經的氣血通暢，達到補腎益精的很好作用。男人經常練習踮腳尖這個動作，是能夠增強男人的性能力的。對于長時坐辦公室的人而言，經常練習這個動作，不便能起到補腎壯陽效果，還能增加性能力。

 

補腎壯陽需要注意事項：不要吃辛辣油膩的食物、不要抽煙喝酒。