男人補腎壯陽講究最佳方法，在男人養腎中，食物養腎是最佳方法，常見最佳養腎10種食物有：鱸魚、牛骨髓、海參、粟米、狗肉、羊骨、冬蟲夏草、胡桃、蝦子、生蠔、羊肉、豬腰等。補腎壯陽要想達到理想效果，就要明白自己身體的虛是陽虛還陰虛。否則會越補越虛！男人在補腎壯陽中，食物養腎是非常好的，也是補腎最佳方法，我們了解幾款食物養腎食譜！
杜仲燉鹿肉：
杜仲燉鹿肉：
食材
鹿（人工養殖）肉25克，杜仲15克，清湯3杯調味料鹽1小匙，蔥姜汁各1大匙
做法
，1.鹿肉切塊洗凈。
2.鹿肉汆燙去沫。
3.鍋中放入清湯、鹿肉、杜仲、蔥姜汁。
4.鍋開后再去沫，用小火煲至軟爛，加鹽調味即可。
食療作用用于腎虛腰痛。
溫馨提示
1.鹿肉性溫熱，夏季不宜食用，陰虛火旺者慎用。
2.不宜和鯽魚、茭白同食，否則會引起過敏等情況。
陳皮乳鴿松：
材料，
鴿脯肉200克，西芹100克，馬蹄70克，陳皮10克，蝦片15片，炒熟的芝麻5克，香菇丁50克。
功效
滋補肝腎，理氣健脾。
溫馨提示
1.尿毒癥患者不要食用此菜，易加重病情。
2.鴿肉有解毒功效，適用于治療瘡疥。
常用于補腎壯陽的中藥材：
鹿茸——溫補腎陽，填精益髓，強筋壯骨，能提高機體的工作能力，減輕疲勞，改善睡眠，促進食欲，改善營養不良和蛋白質代謝障礙，改善糖酵解和三羧酸循環的能量代謝，健體延年。凡陰虛陽亢，血分有熱，胃火熾盛，或肺有痰熱及外感熱病均應忌服。
紫河車——含多種抗體、干擾素和與血液凝固有關的成分，補腎益精，大補氣血。腎虛諸證：療腎氣不足、精血衰少所致的不孕、陽萎、遺精、腰痛、頭暈、耳鳴等。本品補腎益精血，兼能補陽。可單用，亦可配伍其他補益藥同用。陰虛火旺者，不宜單獨運用以及外感表邪及實熱者忌用。
蛤蚧——主要用于治虛勞、喘嗽、咯血、消渴，以及用于治腎陽虛之陽萎、性功能減退、五更泄瀉、小便頻數，外感風寒喘嗽忌服。
